暮し

　会社仲間の集い、あわら温泉での宴の翌日、車３台で観光に出かけました。一緒に宿を出たのですが、内１台が集合場所に現れません。電話で、「どこにいるの？」と尋ねると、「第１駐車場」との答、ここの駐車場は１つ、第１も、第２もありません。結局、「一乗谷朝倉氏遺跡博物館」集合を「一乗谷朝倉氏遺跡」集合と思い込んでいたようです。事前に決めた行程が狂い、「行程表を見ていない」と、幹事は少々お怒りでした。

　大谷翔平さんは睡眠を大切にしていて、遠征に寝具を持ち込んだり、日々の睡眠データを計測しているそうです。超ビッグな大谷さんを引き合いに出すのはおこがましいのですが、私も睡眠データを計測しています。私のデータは、睡眠の質を示すスマートウォッチの睡眠スコアです。それが、３０日移動平均で、昨年７月２８日の、１００点満点中８３をピークに、どんどん低下し、今年３月１９日には７０にまで下がってしまいました。

　「授業中もぼんやりしていることが多い」とか、「教科書を忘れて来る」、「えんぴつも持たずに登校する」とかを小学校の通信簿連絡欄に書かれていた私ですが、中学に入ってからは少しまともになりました。

　スマートウォッチによる睡眠の質が「良し」となる「睡眠スコア８０以上」の日が続いています。記録し始めた昨年７月から、３０日移動平均が７５から８０の間で上下していましたが、今年６月から８０超えで安定し、現在８２超えとなっています。ですから免疫力には少々自信があったのですが、７月に帯状疱疹になってしまいました。年金生活者にとって、健康維持は大切なお仕事、お務めのようなものですが、いろいろ努力しても歳には勝てない、ということなのかもしれません。

　痛みが一日中治まらず、夜眠れずに痛み止めを飲みました。原因は帯状疱疹だったのですが、痛み出してから１週間ほど経って首に発疹が出て初めて分かったのです。眠れないほどの痛みは数日でしたが、一日中の痛みは３週間ほど続き、その後も若干の痛みが１週間ほど続きました。

　今月、スマートウォッチの睡眠スコアが６３になった日がありました。８９～８０が「（睡眠の質が）良い」で、７９～６０は「やや低い」、５９～は「低い」なので、「低い」に近いスコアです。気のせいかもしれませんが、スコアが高いと体調が良いし、低いと寝不足感があります。

　睡眠の質が「良い」の睡眠スコア８０を越える日が増えました。睡眠スコアはスマートウォッチを着けて寝ることで測定します。今月前半２週間では、８０を超えたのが２日、平均７４.６でした。それが、後半２週間では８０越えが６日あり、平均８０.３と、平均で５.７ポイント上がりました。前半２週間は暑さのため昼間のウォーキングをやめており、後半２週間は、ジムマシンでの屋内昼間ウォーキングを始めています。運動量の違いが、睡眠の質の違いになった、ということだと思います。

　京都、横浜、シカゴ、銀座など、「おしゃれ」を連想させる地域が勤務地でした。そして今、内幸町の帝国ホテル東京となり、「高級」という響きが加わりました。おしゃれや高級とは最も縁遠い私が、そんなところで働くなんて、不思議なめぐり合わせです。最近暑くなってきて、半そでＴシャツでの出勤、そんな恰好だと帝国ホテルに入れてもらえないわよ、と妻に言われながら出かけます。

　貸していたマンションを売却しました。入院中の長兄が自宅を売ろうとしたのですが、そのうち物事の判断ができなくなり、売るに売れない状況になりました。家が売れたのは長兄が亡くなってからです。そんなことがあって、８０歳までには売却しておきたいと考えていました。

　事務所のボスが事務所兼自宅を売却して新しいマンションを購入しました。マンション完成まで２年弱あるので、それまでを帝国ホテル東京で過ごすと決め、昨年の１２月からホテルに住んでいます。このため、私の勤務先が帝国ホテルとなり、それまで歩いていた自宅から新宿が、自宅から内幸町となりました。