今年で１０回目となる東海道歩き旅、川崎の自宅から伊勢神宮まで、５１２ｋｍを７９万６千歩で完歩しました。ここ数年、気持よく歩ける日が少なくなり、歳とともに体力の衰えを実感するようになっています。
掛川から浜松までの１日３０ｋｍほどの行程では、１０ｋｍも行かないのにしんどくなって、休み休みの歩きとなり、２０ｋｍあたりで、もう歩くのはいやだ、と思うくらいのしんどさとなりました。伊勢までのほぼ中間地点、１日４０ｋｍ代の日もまだ何日かあり、完歩できる自信を失いかけました。ところが、翌日の４０ｋｍの行程では、しんどさはあまりなく、普通に歩き通すことができたのです。
しんどかった原因は、どうやら寝不足だったようです。浜松が午後から雨の予報だったので、午前中に到着しようと午前２時半過ぎに掛川を出発、睡眠時間が５時間ほどでした。浜松には、雨が降る前の午前中に到着し、ホテルで１２時間近くの睡眠をとったので、翌日は普通に歩けたようです。
掛川では、静岡からの５２ｋｍ、午前３時から午後７時半までの歩きのため午後９時ごろの就寝となり、睡眠時間が５時間ほどとなったのです。３日前の終日雨での遅れを取り戻すためでした。このような歩きはいままで何回もあり、その都度しんどかったのかもしれませんが、６０代では乗り切れたことが、７０代では乗り切れなくなった、ということなのでしょう。
疲れの原因は自律神経機能の低下にあるとのことですから、前日に１６時間以上歩いて酷使した交感神経を、十分に休ませるための睡眠が必要だったようです。２年前から１日５０ｋｍ以上の行程を組まないようにしていたのですが、これからは睡眠時間も考慮した行程としなくてはなりません。
浜松以降は、睡眠時間を最優先にして、食事や洗濯の時間をできるだけ短縮したので、ほぼ普通通りの歩きとなり、伊勢神宮到着の最終日は、むしろ気持よく歩いた日となりました。来年も頑張れそう、という気になっています。
今年もこの時期に、退職した会社の同期会があり、会場である伊東を経由しての歩き旅となりました。このため、箱根峠は通らず、熱海峠を越えています。参加したのは１５名、関西在住と関東在住が半々で、お互い１年ぶりとなる友人もいて、大いに盛り上がりました。２日前に足を骨折した奥さんが怪我をおして参加、何が何でも参加したい、そんな友人たちの楽しい集まりです。来年は奈良、このため東海道歩き旅は自宅から京都までとなるでしょう。歩けそうであれば、ですが。
