歩くときのアンクルウエイトを片足０.５kgから１.５kgに変更しました。１.５kg２個が入った袋を持った妻は、「こんな重いものを足に付けたら田園調布の坂を越えられないわよ」と心配しています。田園調布の住宅街は高台にあり、川崎の自宅からはそこそこの坂を上るのです。
変更したのは、ＴＶ番組で「だらだら歩いていても体力はつかない」と言われたとき、自分のことだ、と思ったからです。ここ１２年間で４万８千キロ以上、１日平均で１１キロ歩いた、と自慢していますが、最近体力の衰えを強く感じるようになりました。
週２回、４時間近く歩いて出勤しています。約３カ月間、緊急事態宣言で出勤を最小限に抑え、宣言解除の３月末から通常出勤としたとき、異常な疲れを感じました。それまで経験したことのない疲れで、体力の低下を強く自覚したのです。このままではコロナ禍で中断している５００キロ東海道歩き旅の再開ができなくなる、との危機感から、どうにかしたいという思いが募りました。
最初に考えたのは毎日の散歩コースの変更で、田園調布の坂コースを試したのですが、上り切ってしまえばあとは平坦だし、南北方向なので、日陰が少なく、往きは背中から、帰りは正面から日が当たり、暑がり屋の私には不向きでした。よいコースがないので、ウエイト変更としました。
ずっしりとした重みですが、歩くたびに最初ほどではなくなっています。初めのころは、家に帰ってウエイトを外すと、しばらくは足が浮いているような感じだったのですが、最近はそんな感じもなくなりました。ウエイトを重くしたので、朝の歩きを１１キロから６キロに短縮しています。歩き出勤は短縮できないので、従来の片足０.５kgのままです。
８９歳の三浦雄一郎さんは、６５歳からアンクルウエイトを使い始め、最初は片足１kg、１年後に２kg、３年後に５kgとしたそうです。私は、片足０.５kgから始めて半年で片足１.５kgとなりました。これを続けて、更に重くできるだけの体力が得られるのかわかりませんが、膝や腰を傷めないように、三浦さんが勧めるゆっくり歩きで頑張ります。東海道歩き旅の再開を目指して。
