週２回の出勤日は勤務先事務所まで３時間半以上歩きます。しかし、真夏日や猛暑日が続いた今月はさすがに途中の渋谷まで２時間半ほどとする日がありました。暑い日は、Ｔシャツ全体が汗びっしょりで事務所に着き、事務所のボスから「何なのそれ！」と呆れられるので、できるだけ汗の目立たない明るい色のＴシャツで行くようにしています。
日々のウォーキングも欠かしませんが、気象庁観測史上初めて都内での４０℃超えを記録した「大暑」の日、歩きを控え、家でおとなしくテレビを見ていました。どの局も話題は連日の猛暑、”命にかかわる危険な暑さ”と警告しています。
暑いとなぜ疲れるのか、という話題もありました。人の動作に必要な酸素量や心拍速度を調整している自律神経、この機能が低下すると「疲れ」を感じる、つまり「疲れ」た状態になるそうです。命を守るための仕組みなのでしょう。同じ運動量でも、暑いと自律神経を酷使するので機能が低下し疲れる、とのこと、更には、この自律神経機能、６０歳代になると２０歳代の２５％にまで低下するので老人は疲れやすい、と。私のように７０歳代になると１６％にまで低下するそうです。低下した自律神経機能を回復させるには「良質な睡眠が最善の解決策」とのことでした。
友人の奥さんから暑中見舞メールが届き、「毎日暑い日が続いています（中略）何をするのも汗だくです（中略）ご主人は この暑さでも 歩いているのですか？（中略）この頃は昼過ぎからクーラー漬けです」とありました。妻の返信は「毎日暑いですね。私は日中外出しないようにしていますが、ご主人様は暑さを気にしながら歩いています。我が家は高齢者がおりますので（本人が言っています）、一日中エアコンついています」でした。
”命にかかわる危険な暑さ”ではまさか歩いていないだろう、ということなのでしょうが、しっかり歩いています。当然暑さは気になるので、塩飴をポケットに入れて。まあ、熱中症の危険を忘れない「おまじない」のようなものですが、今のところはこの「おまじない」が効いているようです。また、夏のウォーキングの「疲れ」をとるためには、２４時間冷房による快適睡眠、快適居住空間が必要なのです。
このメールがきっかけで、「暑気払い」と称して夫婦２組での昼食会となりました。１１時半にレストランに入り、２次会のカフェを出たのは１８時少し前、美味しい昼食と６時間以上の四方山話、この楽しい時間で自律神経機能も大いに高まったことでしょう。良い「暑気払い」となりました。
