暮し

No.091:過信大敵、風邪をひきました

 風邪らしい風邪をひいたのは何年かぶりです。数年前の風邪もそうでしたが、何年も風邪をひかなくなったので油断というか、過信がありました。過信大敵です。

 炎天下で自宅と新宿を往復して32kmほど歩き、汗びっしょりで帰宅したにもかかわらず、寝る前まで着替えをせずに身体が冷え込みました。翌日、喉が少し痛かったのですが、世田谷美術館に出かけ、9kmほど歩き、やはり寝る前まで着替えをせずまた冷え込み、翌々日、咳が出始めていましたが、友人夫妻との昼食に横浜に出かけ、翌々々日の4日目、ついに37度3分の熱が出て本格的な風邪となりました。ひいて当然だったかもしれません。治るのに1週間以上かかりました。

 自分の体力を過信してひどい目にあった、ということです。昼食を一緒にとった友人に言われました、健康のために歩いて健康を害していては意味ないじゃん、と。一言もありません。まあ、そのときのイタリアンはとても美味しかったし、友人夫妻との会話も楽しかったので、無理してよかったという一面もあるにはあったのですが。負け惜しみついでに、世田谷美術館での「ボストン美術館 華麗なるジャポニズム展」もとても充実した展示で、これも行ってよかった、と思いながら帰宅しています。それらの代償が少々大きかったのですが。

 言い訳がましいのですが、世田谷美術館は、招待状をわざわざ送ってくれた友人の美術館勤務日で、私の都合と合致する唯一の日だったので出かけたもので、友人夫妻との昼食は1ヵ月前に約束していたことです。それに、汗をかいた下着を替えなかったのは、夕食後の妻との散歩でまた汗をかくから、ということでした。着替えなさい、と妻はしつこく言っていたのですが。無理をすると風邪をひく、ということで、しばらく風邪をひかなかったのは、歩いて体力がついたから、ではなく、無理する必要のない暮らしになったら、ということなのかもしれません。無理せざるを得なかった現役時代は年に1度は風邪をひいていましたから。

 風邪が治りかけたころ、妻が風邪をひいてしまいました。夜、咳が止まらず、そのうち38度4分もの熱が出てきてかなりの重症です。治るのに1週間以上かかっています。妻がベッドでひたすら休んでいる日々、私はウォーキングを再開し、夕食は外食となりました。妻に食欲が出てきたところで、お寿司や焼き鳥などを買ってきて一緒に夕食としました。

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1年半かけていっぱいになったポイントカード。初めてなのでモモに報告。

 おかげで、それまでに貯めていたお店のポイントカードが一杯になり1食分ゲット、夕食後の妻とのウォーキングがないので毎晩ビール、昼歩いてシャワーを浴びた後のビールはまさに至福の味でした。健康でさえあれば、どんな時でも喜びを見いだせる、ということのようです。健康第一、過信大敵、これをしっかり心に刻み込みました。

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No.214:80歳の壁 (2024年11月30日)

 会社仲間の集い、あわら温泉での宴の翌日、車3台で観光に出かけました。一緒に宿を出たのですが、内1台が集合場所に現れません。電話で、「どこにいるの?」と尋ねると、「第1駐車場」との答、ここの駐車場は1つ、第1も、第2もありません。結局、「一乗谷朝倉氏遺跡博物館」集合を「一乗谷朝倉氏遺跡」集合と思い込んでいたようです。事前に決めた行程が狂い、「行程表を見ていない」と、幹事は少々お怒りでした。

No.207:睡眠スコアその後のその後 (2024年04月30日)

 大谷翔平さんは睡眠を大切にしていて、遠征に寝具を持ち込んだり、日々の睡眠データを計測しているそうです。超ビッグな大谷さんを引き合いに出すのはおこがましいのですが、私も睡眠データを計測しています。私のデータは、睡眠の質を示すスマートウォッチの睡眠スコアです。それが、30日移動平均で、昨年7月28日の、100点満点中83をピークに、どんどん低下し、今年3月19日には70にまで下がってしまいました。

No.203:人生の転機となった学校 (2023年12月31日)

 「授業中もぼんやりしていることが多い」とか、「教科書を忘れて来る」、「えんぴつも持たずに登校する」とかを小学校の通信簿連絡欄に書かれていた私ですが、中学に入ってからは少しまともになりました。

No.198:睡眠は改善したものの・・・ (2023年07月31日)

 スマートウォッチによる睡眠の質が「良し」となる「睡眠スコア80以上」の日が続いています。記録し始めた昨年7月から、30日移動平均が75から80の間で上下していましたが、今年6月から80超えで安定し、現在82超えとなっています。ですから免疫力には少々自信があったのですが、7月に帯状疱疹になってしまいました。年金生活者にとって、健康維持は大切なお仕事、お務めのようなものですが、いろいろ努力しても歳には勝てない、ということなのかもしれません。

No.197:帯状疱疹になりました (2023年06月30日)

 痛みが一日中治まらず、夜眠れずに痛み止めを飲みました。原因は帯状疱疹だったのですが、痛み出してから1週間ほど経って首に発疹が出て初めて分かったのです。眠れないほどの痛みは数日でしたが、一日中の痛みは3週間ほど続き、その後も若干の痛みが1週間ほど続きました。

No.193:睡眠スコアその後 (2023年02月28日)

 今月、スマートウォッチの睡眠スコアが63になった日がありました。89~80が「(睡眠の質が)良い」で、79~60は「やや低い」、59~は「低い」なので、「低い」に近いスコアです。気のせいかもしれませんが、スコアが高いと体調が良いし、低いと寝不足感があります。

No.187:睡眠スコア (2022年08月31日)

 睡眠の質が「良い」の睡眠スコア80を越える日が増えました。睡眠スコアはスマートウォッチを着けて寝ることで測定します。今月前半2週間では、80を超えたのが2日、平均74.6でした。それが、後半2週間では80越えが6日あり、平均80.3と、平均で5.7ポイント上がりました。前半2週間は暑さのため昼間のウォーキングをやめており、後半2週間は、ジムマシンでの屋内昼間ウォーキングを始めています。運動量の違いが、睡眠の質の違いになった、ということだと思います。

No.183:帝国ホテル特製フレンチトースト (2022年04月30日)

 京都、横浜、シカゴ、銀座など、「おしゃれ」を連想させる地域が勤務地でした。そして今、内幸町の帝国ホテル東京となり、「高級」という響きが加わりました。おしゃれや高級とは最も縁遠い私が、そんなところで働くなんて、不思議なめぐり合わせです。最近暑くなってきて、半そでTシャツでの出勤、そんな恰好だと帝国ホテルに入れてもらえないわよ、と妻に言われながら出かけます。

No.182:マンションの売却 (2022年03月31日)

 貸していたマンションを売却しました。入院中の長兄が自宅を売ろうとしたのですが、そのうち物事の判断ができなくなり、売るに売れない状況になりました。家が売れたのは長兄が亡くなってからです。そんなことがあって、80歳までには売却しておきたいと考えていました。

No.181:勤務先は帝国ホテル (2022年02月28日)

 事務所のボスが事務所兼自宅を売却して新しいマンションを購入しました。マンション完成まで2年弱あるので、それまでを帝国ホテル東京で過ごすと決め、昨年の12月からホテルに住んでいます。このため、私の勤務先が帝国ホテルとなり、それまで歩いていた自宅から新宿が、自宅から内幸町となりました。


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